Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kali ini akan berbagi tips cara meninggikan badan.Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing.
 Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

1. Stretching, gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. Cara
2. Hanging, bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.Ca
3. Kicking, menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking, bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. Car
5. Swimming. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Basket / Voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Tips-Tips Cara Meninggikan Badan :Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam voli terutama basket dan renang.
2. Tidur cukup, 7-8 jam perhari teratur dan bangun pagi.Cara
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
4. Makan teratur dan hindari stress Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

Semoga sedikit tips meninggikan badan diatas bisa jadi panduan. Terutama buat kita yang ingin menambah tinggi badan secara sehat dan alami. Jangan patah semangat ya, terus berusaha mencapai tinggi badan eyaa..
Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun

Pelajari Cara istriku umur 23thn menambah tinggi badan sampai 10cm.. Klik Disini >>>>>  cara meninggikan badan

Masih kurang cukup tipsnya??? silahkan lihat tips >>> cara meninggikan badan dalam 3 minggu